Brick-pass

Premiär idag för det som inom triathlon kallas för ett Brick-pass. Det innebär egentligen bara att man kombinerar två (minst) av grenarna inom triathlon och kör dem direkt efter varandra. Idag blev det 4 mil cykling och 30 minuter löpning. Eftersom jag precis börjat springa igen (efter det att min hälsporre skulle kunna klassas som läkt) var löpningen extra tung. Men - nu känns det bra. I eftermiddag ska jag cykla hem och sen laga middag till mamma som kommer förbi och sover över ikväll. Och sen ska jag på crawlkurs lite senare...körig dag :-)

Takbox som förpliktigar

Vemdalen 2

Jag måste nästan fortsätta med Vemdalen lite till. Det är väldigt häftigt att se hur snabbt "de små" lär sig. Ta bara Clara. Från att ha varit försiktigt avvaktande till att (fyra dagar senare) staka sig utför backen för att få mer fart in i skogsbanan...

Alla var väldigt nöjda med resan och boendet. Nästan så att man blir sugen på att skaffa sig en egen lägenhet däruppe. Men - rent ekonomiskt är det nog bättre att hyra.

Vemdalen

Ojojoj vilken kanonvecka! Vädret inleddes lite växlande på måndagen men övergick i solsken tills på fredagen (mer eller mindre). Tjejerna gick från lite försiktigt trevande till stakandes för att få mer fart in i skogsbanan... Vi bodde precis mittemellan två liftar och kunde åka skidor ner till lämplig lift på morgonen. Väldigt nice. Vemdalen är definitivt en succé och kommer bokas många gånger framöver!

Spurt

Nu börjar äntligen veckan ta slut. Det har varit en väldigt lång vecka. Allt måste vara klart idag eftersom jag är ledig nästa vecka vilket har inneburit att jag suttit två timmar extra varje kväll med att försöka hinna klart :-( Nu är det ialla fall fredag och idag ska allt vara klart... I värsta fall har jag lördagen på mig att göra klart men sen blir det jobbigare eftersom jag kommer sitta i fjällen. Suck.

Premiär...

Så har man då äntligen premiärkraschat ;-)

Halvsmält is på sluttande asfalt bakom en krök är halvdåliga förutsättningar om man kommer cyklandes. Dock uppstod inga bestående men. Lite skrapsår och troligen ett blåmärke på höften kommer blir summan - tror jag. Känner inget annat än ialla fall. Kanske blev man lite ramsned :-)

Det viktigaste av allt är att cykeln klarade sig iallafall...

Äntligen...

...ser man solen
...försvinner snön igen
...premiärkörde jag den nya cykeln till jobbet
...börjar bokslutet närma sig slutet

Mot bättre vetande...

Veckan inleddes med en lätt förkylning. I måndags trodde jag att jag skulle få en rejäl förkylning. Kände av halsen och tog därför bussen (till allas förvåning). Efter en middag med Nyckeltalsinstitutets styrelse åkte jag hem. På tisdagen vaknade jag med en annan känsla - inte ont i halsen men lite snuvig. Ok men det blev bilen. Jag ville spara mig till kvällen.

På tisdagskvällen var det nämligen kursstart för "Crawl - nivå 2". Lite nervös åkte jag ner. Ser mig inte som en simmare utan tycker fortfarande att elementet motarbetar mig. Nu visade det sig att jag ialla fall inte var sämst i gruppen vilket stärkte mitt självförtroende lite. Tränaren var dessutom en f.d långdistanstriatlet så på det sättet kunde det inte bli bättre.

Intressant nog kände jag direkt att jag blev lite mer lugn i vattnet. Första instruktionen var "Lugna ner". Benen, armarna och andningen behöver lugnas ner. Sparka inte så mycket med benen, kämpa inte för mycket med armarna. Glid - gör dig lång i vattnet. Ta inte in så mycket luft varje gång.

Konstigt. Sånt som man borde fatta själv men samtidigt går det emot logiken att "för att kunna simma snabbare behöver man lugna ner sig" :-) Man ska vara som ett streck i vattnet. För yviga rörelser gör att man jobba mot vattnet.

Vad menar jag då med "mot bättre vetande"? Egentligen var det nog inte så smart att åka ner och "bada" med en förkylning i kroppen. Men, jag gjorde bedömningen att om jag inte har ont i halsen eller feber kan jag hantera simningen. Det är inte lika jobbigt som att springa/cykla med hög puls. Och - det känns ialla fall inte värre idag. Nu är det dags för Kanjangen att kicka in :-D

Utanför mitt fönster just nu...

Varför en Cyclocross?

Om någon undrar varför jag köpt en cyklocross istället för en vanlig racer kan jag citera följande:

"En crosscykel har en lugnare geometri med bla längre hjulbas än en racer. Dessutom är det en tåligare gaffel och en något högre sittställning för en bättre kontroll i geggan...Många som bara har en cykel - av vilken anledning det än må vara - slänger på ett par 23 mm-däck på våren och kör som de värsta racercyklar...Summa summarum: En cross är egentligen en helt idealisk och genialisk kompromiss av det bästa av vad cykelvärlden har att erbjuda:-)"

Varför?

Ok - jag erkänner. Jag hade faktiskt lite vårkänslor igår och jag antar att detta är straffet. Vad är poängen med att det vräker ner snö just nu? Suck. Det skapar i alla fall lite motstånd när man cyklar...

Våtdräkt

Nu är det dags att ta nästa steg in i triathlonprylträsket. Våtdräkt... Är faktiskt ett måste för att få simma på triathlontävlingar i Sverige. Så - istället för att köpa en dräkt så hyr jag en genom tävlingsarrangören. Ganska bra deal tycket jag. 400 kr från nu till i augusti. Vill jag behålla den efteråt lägger jag 600 till. Som hittat :-) Man kommer ser rätt "tight" ut...och snart är det utomhussimningssäsong...

Träningens fördelning