06:58 Morgonrundan :-)

Som sagt - äntligen nya löparskor!

 

 

Kungsängen nu

Tagen

Igår blev jag helt överväldigad av ett seminarium jag var på. Det var en kille som heter Per Johansson och är ansvarig för Glada Huddikteatern. Allting startade som en terapi för utvecklingsstörda och har blivit en jätteframgång - både "terapimässigt" och ekonomiskt. Har ni möjlighet att lyssna på honom så gör det. Jag var inte oberörd en minut och pendlade från kiknande skratt till starka medkänslor.

Sliten

Ja - vad ska man säga. Självförvållat och rätt skönt i kroppen faktiskt. Funderade igår på om man kan kallas för träningsnarkoman när man mitt under ett hårt och tungt pass börjar fundera på nästa dags träning - och ler. Och - så är det :-)

 

Efter en helgs hårdkörning var det crawlkurs igår och då körde tränaren grymt hårt med oss. Crawlkondition...och sen cykla hem :-)

 

Idag blir det lugnt och vilsamt.

Lägesrapport

Hej,
Senaste veckan har varit ganska normal. Möten & möten på jobbet, crawlkurs och sen stor familjemiddag på fredagen. Ann-Sofie, Alice, Agnes, Anki, Gert & Sargit kom förbi och vi grillade lammspett. Om jag får säga själv (eftersom jag var kock) blev det lyckat :-). Helgen satte sedan fart. Lördagen inleddes med ett ca 3 timmars cykelpass som efterföljdes av frukostlagning till resen av den nyvakna familjen. Efter lunch åkte vi till Nille för att fira Emma och efter det åkte vi till Anne & Göran för att ha lite Toalettmingel :-).

Söndagen inleddes raskt med 1.45 terränglöpning följt av frukostlagning :-) Cornelia skjutsades till dansen kl 10 och när den var klar åkte vi till Skansen. Där mötte i upp Francias och hade 5 mycket sköna timmar i solen som avslutades med glass på en solig bänk.

Sen var det hemfärd, Annika sprang en sväng och sen nattades tjejerna.

Själv sov jag som en stock och studsade (...) upp kl 04:40 - som vanligt :-)

Dagens bergsgetspass

http://tinyurl.com/cnkf6h

Så här glad är jag...

...för att det äntligen är fredag!!
 
Ni missar väl inte att jag även finns på Twitter: http://twitter.com/mikaelwikstrom
och på facebook: www.facebook.com

---

Lägg till karta och vägbeskrivning för din fest. Visa vägen!

Diverse

Efter söndagens solande och ätande sov alla gott. Söndagen spenderades utomhus även den och dosen frisk luft översteg klart den normala. Framåt eftermiddagen blev det så dags att cykla hemåt igen. Jag hade kommit fram till att jag inte skulle vara onödigt tjurskallig utan hoppa på pendeltåget ifall jag kände mig alltför sliten.

Men, konstigt nog kändes allt bra. De första milen genom skogarna var lite onödigt kuperade :-) men efter ett tag hittade jag en rytm som funkade och hemresan gick nästan 40 minuter snabbare än ditresan. Konstigt.

Hade ialla fall inte svårt att somna på kvällen efteråt...

Måndagen spenderade fixandes. Bytte till sommardäck, tvättade bilen, handlade, lagade middag till våra gäster och slumrade sedan framför en seg Van Vetereen (eller hur det stavas...)

En bra start?

Påskaftonen inleddes med ett 45-minuters springrunda tillsammans med A. Känner mig faktiskt lite sliten ;-) men fötterna känns bra. Nu ska vi spendera dagen i solstolar...

genomcyklad

Så var man framme. 11 mil senare sträcker man lite på sig s soffan och tar en extra banan. Jag kan konstatera att ryggen tog slut före benen - bara att köra mer core :-)

Tillbaka

Hej igen! Tillbaka efter revisionen och en fantastisk helg. Lyckades faktiskt sträcka nacken lite i måndags så jag har gått med lätt värkande nacka/axlar den de senaste dagarna. Suck.

Annars mår jag bra och även övriga familjen. Jag kan rapportera (efter besök hos BVC) att Cornelia har fullgod syn, är 130 cm lång och har 33 (!) i skor... Clara har även hon fullgod syn, är 117 cm lång och har 30 i skostorlek. Själv verkar jag ha krympt (!) och är enligt BVC-linjalen enbart 201... Jag ifrågasatte dock kalibreringen av linjalen :-) Numera går den faktiskt upp till 215 istället för 200 som den gjorde när vi var yngre.

Helgen spenderades utomhus. Tjejerna cyklade som tokar och X antal knän skrapades från rullgrus i kurvor :-) Jag gick sen runt och sopade...

Påsken spenderas dels hos Anki & Gert samt hos mamma & pappa på långfredagen. Själv tänkte jag cykla ut till landet och sen hem igen. Tänkte åka den här vägen: Kartan (efter Stjärnhov hittar jag :-)

Vi ses i helgerna!
M.

Trött men nöjd

Jag är övertygad om att kroppen är till för att jobba med - och då menar jag inte vid tangentbordet :-) Däremot kan kroppen vara lite ovan vid det fysiska :-)

Idag känner jag mig väldigt nöjd med gårdagens nästan 3,5 timmars träning - men kroppen är lite sliten. Det blir bara lite lätt pendlingscykling idag...